Je energie is het belangrijkste dat je bezit

Zonder je energie ben je helemaal niets. Je hebt van die dagen dat je je bed uitspringt als een zonnetje.
En er zijn dagen waarop de eerste stap voelt als lopen door stroop. Stephen Covey noemt het in zijn 7 habits of highly effective people:

Houd de zaag scherp

De zevende gewoonte die onmisbaar is als je je goed wilt blijven voelen. Jezelf wilt opladen. Duurzaam resultaten wilt blijven boeken. En die dingen wilt doen die belangrijk voor je zijn. Veel van wat we doen, doen we omdat het op ons afkomt.

✓ We reageren op vragen van anderen.
✓ Verzoeken van klanten.

✓ Uitnodigingen van vrienden en familie.                                                                                                                       ✓ Allerlei zaken waarvan je denkt ‘dat het zo hoort’

Naast alle dagelijkse dingen die óók onze aandacht vragen.

Maar die ene categorie waarvoor je helemaal zelf in beweging moet komen, is de zorg voor jezelf. Ga maar eens na: hoe gedisciplineerd je kunt werken aan de vragen van een ander, zo laks kun je zijn als het gaat om de aandacht voor jezelf.

Hoe goed zorg jij voor jezelf?

Voor je lijf, je hart, je hoofd en je ziel. De hele mens dus. Zoals Covey dit zo mooi noemt in zijn 7 habits. Op deze vier terreinen hoor je jezelf elke week scherp te houden. Vóór alle andere acties, plan je deze zaken als allereerste in je agenda. Ja, je leest het goed: als allereersteDus niet al sjoemelend in die overvolle agenda nog even -o ja- wat dingetjes voor jezelf er tussen frommelenElke week die zaag scherp houden. Dat is persoonlijk leiderschap.

De meesten van ons staan voortdurend ‘aan’

Gericht op anderen. Prikkels van buiten. Alles wat op je af komt. Niks geen uit-knop, deur dicht of tijdelijk gesloten.
Je sust jezelf in slaap door te zeggen: ‘maar ik vind zoveel dingen leuk.’Tuurlijk. Maar ook van leuke dingen dien je op te laden. De een misschien meer dan de ander. Ik wed dat jouw telefoon vaker aan de oplader ligt dan jijzelf.
En dat je soms naar jezelf kijkt als een hamster die in een rad hard achter zichzelf aanrent.

De vier terreinen

1-Fysiek                                                                                                                                                                     Deze gaat over zorgen voor je lichaam: van binnen én van buiten. Goede voeding en beweging. En hoe staat het met je slaap en beweging? Mooi. Je weet wat je te doen staat. Eén actie voor komende week. Nu inplannen.

2-Sociaal-emotioneel                                                                                                                                               Deze gaat over je hart: je relaties met anderen. Zie je je vrienden nog wel eens? Spreek je je partner nog wel eens over iets anders dan de kinderen of de agenda? En met wie zou jij wel weer eens willen bijpraten of lachen? Je weet ’t wel. Er komt nu vast een naam bij je op. Mail of bel deze persoon! Nu. Vandaag nog.

3-Mentaal
Deze gaat over je hoofd. Over leren. Jezelf aanscherpen. Nieuwe kennis en relevante ervaring opdoen. Jezelf bij de tijd houden en vernieuwen. Lees je nog wel eens iets meer dan een facebookpost? Een boek bijvoorbeeld? Over je vak? Hoe staat het met je kennis? Is ‘ie nog up to date? Wat wil jij deze week doen om jezelf up-to-date te houden of aan te scherpen? Denk maar eens goed na. En zet die ene actie op je lijst voor komende week.

4-Spiritueel.
Deze gaat over voeding voor je ziel. Betekenisgeving. Nee, en nou niet wachten tot ’t universum van alles voor je regelt. Dat moet je toch echt zelf doen. Doe jij dingen van betekenis? Zaken waarvan je voelt: dit gaat ergens over…Denk aan meditatie, een wandeling in de natuur, iets goeds doen voor een ander. Stilstaan bij wat voor jou van waarde en betekenis is. Juist die zaken die goed voelen omdat er sprake is van verbinding en betekenis.
Dat zijn de dingen waar je het uiteindelijk voor doet. En die geven je een enorme energieboost.

De meesten van ons besteden aandacht aan één van deze vier.

Welke is dat bij jou? Welke ken je van jezelf? En welke verwaarloos je?
Let wel: alle vier samen zorgen ze voor ultieme voeding. Die energie die je nodig hebt. Elke week.
Iets waar alleen jij voor kunt zorgen.

Bedenk elke week één mooie actie op elk van de vier terreinen. En doe ze ook. Kies vooral die dingen waar jij blij van wordt. Ik beloof je energie én een goed gevoel.

Pin It on Pinterest

Share This